Didin Black

Seperti halnya besi tulang yang ada ditubuh kitapun mengalami pengeroposan atau biasa disebut osteoporosis dimana tulang mengalami pengeroposan akibat dari kekurangan mineral dan vitamin seperti kalsium dan vitamin D.

Penyebab Osteoporosis

Tulang manusia terus mengalami perubahan, saat pembuatan tulang baru terjadi pasti terdapat tulang tua yang diuraian. Proses ini disebut sebagai proses renovasi atau proses regenerasi tulang. Proses ini berlangsung secara alami pada tulang kita. Pada saat usia kita masih muda, tubuh kita akan membuat tulang baru lebih cepat dari pada proses perusakannya. Manusia mengalami puncak massa tulang pada usia 30 tahun. Tulang anda kemungkinan bisa mengalami osteoporosis tergantung pada berapa banyak massa tulang yang bisa anda dapatkan pada tahap regenerasi tersebut.

Gejala Osteoporosis

Pada tahap awal kehilangan tulang, biasanya anda tidak akan merasa sakit atau muncul gejala apapun. Akan tetapi sekali tulang lemah oleh osteoporosis maka akan muncul gejala-gejala seperti:

1. Rasa sakit yang parah karena runtuhnya vertebrata
2. Kehilangan tinggi badan, dari waktu ke waktu
3. Postur badan mulai membungkuk
4. Fracture (patah) dari vertebra, pergelangan tangan, pinggul atau tulang lain

Perawatan dan Pencegahan Osteoporosis
Ada 3 faktor penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda sepanjang hidup Anda yaitu:

1. Konsumsi kalsium dalam jumlah yang memadai
2. Konsumsi vitamin D
3. Lakukan olah raga secara teratur

sumber : http://gayahidupsehat.org/osteoporosis/