Apabila Anda sering menggunakan sepatu berhak tinggi untuk ke kantor, sesampainya di rumah biasanya kaki Anda akan terasa pegal. Jika hal ini terjadi, mintalah pasangan Anda untuk melemaskan kaki Anda dengan cara berikut:
1. Pegang kaki, lalu putar pergelangan kaki searah jarum jam secara perlahan, putar kembali ke arah sebaliknya. Lakukan dua kali agar pergelangan kaki lemas.
2. Putar kedua ibu jari kaki dua kali.
3. Dengan ibu jari tangan, pijatlah atau tekan-tekan telapak kaki dari atas ke bawah.
4. Putar kembali kaki dari kiri ke kanan dan sebaliknya secara perlahan.
5. Pijatlah sekelliling tulang pergelangan kaki dengan kedua tangan.
6. Ulangi langkah tersebut pada kaki yang lain.
Sumber: NOVA
1. Pegang kaki, lalu putar pergelangan kaki searah jarum jam secara perlahan, putar kembali ke arah sebaliknya. Lakukan dua kali agar pergelangan kaki lemas.
2. Putar kedua ibu jari kaki dua kali.
3. Dengan ibu jari tangan, pijatlah atau tekan-tekan telapak kaki dari atas ke bawah.
4. Putar kembali kaki dari kiri ke kanan dan sebaliknya secara perlahan.
5. Pijatlah sekelliling tulang pergelangan kaki dengan kedua tangan.
6. Ulangi langkah tersebut pada kaki yang lain.
Sumber: NOVA
0 comments:
Posting Komentar