Didin Black

Olahraga dipagi hari sangatlah menyehatkan selain menghirup udara segar dan juga dapat menghilangkan pusing dan badan kaku ketika bangun di pagi hari. Dengan olahraga pagi bukan hanya menghilangkan keluhan tersebut. tetapi juga meningkatkan semangat dan energi. Dengan menggunakan waktu di awal hari untuk olahraga dan peregangan otot, akan membuat detak jantung meningkat dan dapat memberikan energi yang membantu menjaga suasana hati baik sepanjang hari.

Berikut beberapa olahraga yang paling baik dilakukan di pagi hari:

Yoga.

Mulailah hari dengan fleksibilitas dasar dan pelatihan keseimbangan dengan melakukan yoga selama beberapa menit. Yoga sangat efektif untuk menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi, mengencangkan otot serta membangun kekuatan.

Jalan kaki.

Jalan kaki adalah latihan fisik yang memberi banyak manfaat. Berjalan kaki merupakan salah satu olahraga yang memberikan risiko cedera sangat rendah, juga menggabungkan antara peregangan dan kardio (olahraga jantung) dengan gerakan otot yang kuat.

Aktifitas aerobik.

Selain membantu jantung bekerja lebih efisien dan membantu membakar kalori ekstra, aerobik adalah cara yang baik untuk menggabungkan latihan berat menjadi rutinitas yang lebih singkat.
olahraga pagi, olahraga yang paling baik, olahraga yang paling sehat, olahraga yang paling baik untuk kesehatan, olahraga yang paling baik di pagi hari, www cara olah raga dipagi hari, olahraga yang baik dilakukan pagi hari, olahraga singkat di pagi hari, olahraga paling baik untuk kesehatan, apa yang dilakukan di pagi hari

sumber : http://www.dokterumum.net/olahraga-yang-paling-baik-dilakukan-di-pagi-hari-1035.html