Didin Black

womansday.com

Bertahan melek itu sebenarnya mudah, walaupun Anda hanya tidur 3 jam saja semalam. Anda bisa menyeduh 3 bungkus kopi dengan sedikit air panas. Anda pasti tetap terjaga...namun sayangnya cara ini juga berpotensi membuat Anda kena serangan jantung. Hmm, lalu, bagaimana cara sehat untuk tetap terjaga?

KapanLagi.com - Simak 17 taktik berikut ini.


1. Nyalakan AC, suasana hangat dan lingkungan yang gerah cepat membuat diri merasa lelah. Tak ada AC? Carilah tempat yang banyak angin.

2. Gunakan air dingin untuk mencuci muka dan basahi juga area urat nadi di pergelangan tangan. Selain itu, minum air es juga bisa membantu Anda tetap bangun. Setidaknya cukup minum membuat Anda terpaksa jalan ke kamar mandi tiap setengah jam bukan?

3. Puasa, tubuh manusia mengeluarkan energi maksimal saat proses cerna berlangsung. Melewatkan jam makan merupakan kesempatan terbaik bagi tubuh untuk mendetoks sel dan memudakan kembali organ-organ cerna. Untuk menahan lapar, minumlah cukup air.

4. Olahraga ringan dengan berjalan atau melakukan beberapa kali jumping jack bisa memperlancar peredaran darah.

5. Makan permen karet peppermint bebas gula, takkan merusak gigi kok.

6. Menulis, membuat pikiran Anda tetap sibuk. Saat menghadiri pertemuan misalnya, tulis apa saja yang disampaikan. Ide lain di luar rapat adalah dengan menulis rencana belanja, atau hal-hal yang ingin Anda lakukan selama seminggu ini.

7. Tertawa lewat menonton klip-klip lucu atau membaca buku humor.

8. Ayo, dengarkan, tonton, atau baca sesuatu yang membangkitkan inspirasi dan semangat!

9. Mendengarkan musik yang agak nge-beat.

10. Gelitik bagian atas dalam rongga mulut dengan lidah.

11. Nyalakan semua lampu karena suasana gelap hanya akan memperparah rasa kantuk.

12. Berinteraksi dengan teman.

13. Main video games.

14. Pergi ke luar ruangan.

15. Menarik daun telinga. Ya, coba saja!

16. Makan snack rendah karbohidrat seperti buah misalnya.

17. Tidur cukup (tentunya) bila memungkinkan.

sumber : http://woman.kapanlagi.com/kesehatan//4816-17-taktik-perangi-rasa-kantuk-tanpa-kafein.html